練肌肉的好辦法

男 | 20歲

健康咨詢描述： 有什麼號的建議可以幫幫我 想練一下肌肉

想得到怎樣的幫助：有好的建議幫幫我

      病情分析：
      你好，自己要練的話，自己要有耐心的去練
      指導意見：
      建議你自己可以根據自己的具體的想練哪一些來由針對性的訓練，會比較有效果，比如，自己如果想練腰部的，自己可以練練跑步、仰臥起坐等都是可以的，如果是全身性的話自己可以打籃球、跑步等都是可以的