零食

女 | 23歲

健康咨詢描述： 我吧！這個人比較愛吃零食，沒事的時候就像吃！會發胖嗎？

想得到怎樣的幫助：就是想知道會不會發胖！

      病情分析：
      您好，如果您平時吃零食多一些，但是飯吃得少的話，並不會發胖。前一陣一個美國的健身教練做了一個實驗：一年間，他只吃薯條等垃圾食品，吃得很多，但不吃飯，一年下來，反而瘦了！
      指導意見：
      還有就是，減肥方法中有一條是少食多餐。所以，如果吃零食時間很零散，不是很集中，並且每次吃得量不多，那樣也不容易發胖的。不過切記，過了晚上6點就應該減少零食的攝入量了，因為減肥中有一點很重要，就是最好在睡前4小時內不吃東西或者少吃,否則無法給消化系統留下充足的消化時間！