我每天慢跑兩千米的話能減到肥不

女 | 25歲

健康咨詢描述： 每天慢跑2000米能減到嗎?我主要是想瘦小腿和大腿..以前我在學校是每天放學都有跑2000米的習慣,可是暑假一放沒跑了就開始粗了,而且現在我也不用上學所以挺閒的..更多也試過所以說跑多少不是問題做什麼也不是什麼問題拉反正我要減小腿!!還有如果有什麼方法是全方位減的(除了不該瘦的地方)也要告訴我把!!!!我要減肥拉

想得到怎樣的幫助：!!!!我要減肥拉

      病情分析：
      只有是運動就可以減肥,但必須在超過一定的時間.例如,你說的跑步.至少要堅持每天跑一個小時,而且是速度偏快.這樣才能消耗你體內的脂肪.
      指導意見：
      科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的.