肚子上的脂肪很多了，怎麼減下來

男 | 35歲

健康咨詢描述： 肚子上的脂肪很多了，怎麼減下來
幾年了

曾經的治療情況和效果： 去檢查過，說是皮下脂肪過多，彎腰都很不舒服。

想得到怎樣的幫助：請問怎麼減下來

      病情分析：
      關於減肥問題。
      35歲男患，肥胖，腹部脂肪較多。
      指導意見：
      建議：調整飲食：節食，食物結構以蔬菜、水果為主，少食高熱量、高脂肪食物；運動：有氧運動，時間盡量久一些，以腹部運動為主（仰臥起坐、瑜伽中一些腹部運動）。
      不管是飲食還是運動，都是考驗個人意志力與決心的問題，因為這需要持之以恆、堅持不懈的美好素質。