吃多少飯才能保持形體

女 | 21歲

健康咨詢描述： 以前為了保持體形每天吃很少飯，導致大便不通暢

想得到怎樣的幫助：能不能知道每天應該吃多少食量才更合理

      病情分析：
      這個便便的問題，除了米飯，還要注意其他飲食的。
      不要吃辛辣上火食物。
      還要多運動，增加腸部蠕動
      指導意見：
      可以多吃蔬菜水果，湯水。例如番茄、茄子、蜂蜜、香蕉、火龍果，還有青菜湯、番茄湯、玉米湯等。
      還有，多喝些酸奶。
      7分飽就對了