怎樣才能瘦大腿呢？？！！

女 | 19歲

健康咨詢描述： 怎樣才能瘦大腿呢？？！！請各位多多指教啊！！

想得到怎樣的幫助：怎樣才能瘦大腿呢？？！！請各位多多指教啊！！

      上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 
      2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 
      停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 
      3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 
      換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 
      4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。