尋找減肥法

女 | 33歲

健康咨詢描述： 明顯長胖,
2008年到現在在一公司上班後長重了20斤

曾經的治療情況和效果： 沒有就醫,只是自己注意食量

想得到怎樣的幫助：能指點減肥的方法嗎?

      病情分析：
      飲食上注意 合理的運動
      指導意見：
      晚上的餐最好就不吃了或者少吃清淡 這樣最有效 多喝水 喝茶 都可以調節自己
      平時多活動 不要老坐在一個地方不運動 會沉積脂肪