是哪個好人說的喝豆漿和吃?可快速減肥?

女 | 20歲

健康咨詢描述： 是哪個好人說的喝豆漿和吃?可快速減肥?

想得到怎樣的幫助：是哪個好人說的喝豆漿和吃?可快速減肥?

      喝豆漿對身體好，豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
      對女人的皮膚也好。喝豆漿是有利於減肥，但是靠喝豆漿來減肥那效果不怎麼明顯~~ 
      黃瓜雞蛋減肥法比豆漿好~~效果一般貴在堅持 ，但這樣減肥對身體不好
      你可以試下健康減肥食譜，結合運動來減肥~~也許對你有幫助喔 
      健康減肥食譜
        減肥食譜一：
        早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 
        中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 
        晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 
        減肥食譜二： 
        早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把 
        中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 
        晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心 
        減肥食譜三： 
        早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 
        中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 
         晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 
      運動方面：跑步、原地跑、游泳、瑜伽、呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐