如何減掉大腿上的贅肉？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 上身都很正常，也是標准的胖瘦就是大腿，總覺得太胖了，該怎麼減減呢，
最近才發現胖的

曾經的治療情況和效果： 沒有任何治療

想得到怎樣的幫助：我想知道怎麼才能更快更好更健康的的減掉大腿上的贅肉？

      您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。