有什麼辦法可以吃胖，而且不會有什麼不好的

女 | 23歲

健康咨詢描述： 有什麼辦法可以吃胖，而且不會有什麼不好的效果！

想得到怎樣的幫助：有什麼辦法可以吃胖，而且不會有什麼不好的效果！

      身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝髒來食用,除此,魚類也易消化和吸收.