怎樣才能在短時間內迅速長胖？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 怎樣才能在短時間內迅速長胖？ 

想得到怎樣的幫助：怎樣才能在短時間內迅速長胖？ 

      你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,