哪些運動可以豐胸？

女 | 36歲

健康咨詢描述： 哪些運動可以豐胸？
白領麗人的豐胸秘籍？

想得到怎樣的幫助：白領麗人的豐胸秘籍？

      白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
      在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
      再一個就是按摩了，可以用豐之媚養巢精油穴位按摩，記住，一定要找准穴位，這樣才能事半功倍，否則就是事倍功半了。
      此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。