怎麼樣才能長胖一點，胖到140斤

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怎麼樣才能長胖一點，胖到140斤

      瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習 慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋 白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶 糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.