什麼減肥方法最安全最有效

女 | 20歲

健康咨詢描述： 什麼減肥方法最安全最有效 

想得到怎樣的幫助：什麼減肥方法最安全最有效 

      科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.沒有什麼捷徑的
      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!