瑜伽對塑造身型真的有用麼

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健康咨詢描述： 聽說瑜伽對塑造身型很好，請問是真的麼？它跟做一般運動（例如跑步）的效果有什麼區別呢？

想得到怎樣的幫助：聽說瑜伽對塑造身型很好，請問是真的麼？它跟做一般運動（例如跑步）的效果有什麼區別呢？

      病情分析：
      瑜伽是有氧運動 通過對肢體的拉伸增加肢體柔韌性並且通過空靈的音樂達到天人合一
      指導意見：
      瑜伽尤其是高溫瑜伽可以通過出汗減掉一些，但長期單純練習會導致肌肉松軟 需要加入一些力量練習 如器械類運動更好的塑性。長期跑步會造成膝關節和踝關節的壓力增大 並不會減掉很多