怎樣快速減肥呢？合理的方法~

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我想知道如何快速減肥。。

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

患者追問：

我想要的是快速減肥。越快越好。