怎麼能健康減肥，對身體無害

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健康咨詢描述： 怎麼能健康減肥，而且不反彈，對身體無害 

想得到怎樣的幫助：怎麼能健康減肥，而且不反彈，對身體無害 

      減肥
      可以服用芝元纖秀婷軟膠囊來減肥，另外還需要遵守下面的三項減肥原則，
       1 合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。 
      2 飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 
      3 睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。