有沒有什麼好受點兒的減肥方法

女 | 0個月

健康咨詢描述： 生完孩子一直沒有瘦多少咋辦

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：想知道有什麼小方法妙招沒有。

      減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。