練瑜伽

女 | 0個月

健康咨詢描述： 練瑜伽能減輕壓力嗎？對陶冶性情有什麼幫助

想得到怎樣的幫助：練瑜伽的好處

      病情分析：
      心靈是需要不斷強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習　瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裡面的，借著鍛煉　和放松，專注於伸展及強化部位
      指導意見：
      當身心完全放松，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦　內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境　界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內髒，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。