小腹脂肪

女 | 30歲

健康咨詢描述： 小腹脂肪層比較厚，肚皮比較松弛（生過1個小孩）

曾經的治療情況和效果： 未治療

想得到怎樣的幫助：該如何鎖緊肚皮皮膚，減少脂肪

      建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。