怎樣減大腿上的贅肉和小腿上的贅肉

女 | 14歲

健康咨詢描述： 大腿上和小腿上多有贅肉，都呈松弛狀，

想得到怎樣的幫助：想減掉大腿上和小腿上的贅肉，

      你好,對於某部位肥胖減肥方法時應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運動如跑步機,騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈和仰臥起坐可以瘦腰等.有時間和耐心可以練練愈加嵝,建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.是最理想的減肥方法.希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.