肚子上出現了贅肉該怎麼辦？

女 | 34歲

健康咨詢描述： 肚子上長了很多的贅肉，現在腰也變成水桶了，怎樣鍛煉？

想得到怎樣的幫助：想通過鍛煉來使自己瘦身。

      病情分析：
      可以節食，不要吃宵夜。這是控制飲食，接下來就是鍛煉身體，運動瘦身。
      指導意見：
      可以做一些仰臥起坐，增加腹部的力量，還有可以轉呼啦圈，那種軟的呼啦圈特別有效。還有就是普拉提的一些動作，很有效果。