我腿很粗，在新年聯歡上，我要穿裙子跳舞，

女 | 16歲

健康咨詢描述： 我腿很粗，在新年聯歡上，我要穿裙子跳舞，所以要快速瘦身，不吃減肥藥，盡量不反彈，有什麼好方法嗎？

      病情分析：
      對於你的腿的情況需要高強度鍛煉才會使腿變瘦的
      指導意見：
      比如堅持每天快速跑步100米以上只要堅持一段時間就會看到效果了
      醫生詢問：
      

患者追問：

可是今天已經18號了，沒有多少時間了，每天快速跑步100米以上，可以瘦多少呢

醫生回答：

只要堅持效果會很好的，必須是快速跑才可以的，平時多運動

患者追問：

我現在晚飯不吃，以前會吃很多零食，現在也不吃了，午飯也要半飽，早飯我也決定減量，現在再多運動，快速跑，那到30號的時候，大概我會瘦多少？我現在身高170，64公斤

醫生回答：

從你的情況看是不胖的，通過快速跑應該會明顯變細的，不需要減肥的