各位來解答，健康減肥方法有木有？有什麼？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 各位來解答，健康減肥方法有木有？有什麼？、
健康減肥方法有木有啊？我真的好想知道，因為我覺得運動比較健康，但是我不喜歡運動，而且聽朋友們說，一旦停止了運動，會反彈的，所以我想問問除了這個還有木有別的減肥方法了，健康的減肥方法，有好的產品也可以介紹下啊

      病情分析：
      您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久.
      指導意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路裡的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
      醫生詢問：