維C加維E能長期吃嗎

女 | 0個月

健康咨詢描述： 俗話說,是藥三分毒,維C加維E能長期吃嗎?現在市場上有天然的維C和維E怎麼樣?是騙人的嗎?

      <P>缺維生素E的後果： <BR>我們身體每個核細胞的形成,都少不了維生素E,VE缺乏時,會使脂肪酸與氧混合,造成細胞破裂,混合的氧越多,細胞得越快,不飽和脂肪酸會被氧氣破壞,留下褐色的斑.如果補充大量維E,這種褐色斑點則不會出現（凡是因心髒病及血管淤積膽固醇過多而死亡的人,解剖他們的屍體時,很多部位都發現有這種褐斑）中年以上的人身上有褐色斑點是維E缺乏造成的,更年期女性也會缺乏維E而出現.小孩時期缺乏時,會使牙齒變黃,以致一輩子都感遺憾. <BR><BR>維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒.你可以多吃些紅棗,紅棗的維C含量很高,還有就是西紅柿維C含量也高,或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了.</P>
      <P>沒什麼副作用,可以長期吃,但是建議普通的就可以了.</P>