軍訓半個月曬黑了好多

女 | 16歲

健康咨詢描述： 軍訓了半個月，胳膊和臉都黑了好多，，感覺變得好丑了啊，，，怎麼才能美白呢

想得到的幫助： 怎麼美白呢？？多長時間才能恢復到我原來的膚色呢？

      病情分析：
      您好您這種情況考慮是由於軍訓長時間被紫外線照射引起的，過一段時間就會變白的。
      指導意見：
      保持良好的心態，多吃水果和蔬菜，可以用些美白的刺激性較小的化妝品，外出時做好防曬措施。