怎麼樣才能讓指甲變的更好看？

女 | 29歲

健康咨詢描述： 我的指甲上都是一些紋，不知是什麼原因？

想得到怎樣的幫助：有什麼好辦法使它變的更漂亮

      病情分析：
      指甲不平滑，是缺乏維生素c、d、e和鋅鐵
      指導意見：
      吃柑橘類水果可以補充維生素c、吃堅果類食品可以補充維生素e
      醫生詢問：
      豆漿五谷雜糧可以補充維生素的、雞肝豬肝可以補充鋅鐵