怎樣護理頭發

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健康咨詢描述： 我想擁有健康的秀發，平時應該怎樣護理

      洗發　　頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。　　干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。　　油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。　　中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。　　干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。　　正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。　　　　護理發絲　　干性發和受損發每周锔油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。　　洗發後用少量橄榄油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發後用少量護發乳。　　修剪發絲　　當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。　　　　蓬松發絲　　毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排洩，使頭皮和發絲產生病態現象。　　慎重燙發　　燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。　　合理膳食　　發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。