關於少白發的問題

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我有很長的白發史，大概從小學5、6年級的時候就有了，隨著年齡的增長，越來越多，在高三的時候開始增多，現在大學畢業一年了越來越多，已經超過一半了，高中的時候看醫生說是學習緊張，可是現在大學畢業一年了，還是沒有好轉，反而更多了，想問一下又沒有什麼好的方法阿？現在只能靠每個月染發來解決形象問題，真的很難過，剛剛買了何首烏但是不知道增麼服用效果好一點，簡單一點，在線等，希望醫生朋友，或是有經驗的朋友幫幫忙，不勝感激！！！！！

      預防少年白發最重要的是消除誘發白發的客觀因素。如生了幾根白發，不要精神過於緊張；不可過於勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養成生活有規律的良好習慣等。頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；金黃色的頭發中含有钛；赤褐色的頭發中含有钼；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有钛。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益於養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料，多吃養血補腎的食品以烏發潤發