頭兩邊的頭發少中間多怎麼讓兩邊多起來

男 | 18歲

健康咨詢描述： 頭兩邊的頭發少  中間多 怎麼讓兩邊多起來  還有 頭發很細  很軟 怎麼讓它變硬

      1.補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.　　2.補充植物蛋白.頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.　　3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃.　　4.補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美.可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品.　　5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長.可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等.