怎麼從飲食和生活習慣方面調理毛躁的發質

女 | 21歲

健康咨詢描述： 問題描述:那具體要怎麼從飲食和生活習慣方面調理毛躁的發質呢

      你好,城市的污染和緊張對頭發的危害也越來越重,只有經常洗發才能及時清潔頭發上堆積的塵埃,污垢和油脂,加強頭發表層的保護,減少頭發間的摩擦損傷,令頭發保持柔順有光澤.日常生活中,我們也不難感到,剛洗過的頭發順暢有亮度,到了第二天就略感干澀,再過一天,頭發就變得油膩,出現“油質”反光.因而不經常洗發是擁有良好發質的一大障礙,對於長發發質的影響則更為明顯.
      常食富含蛋白質和維生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大棗,甜杏,動物肝髒,蛋黃,魚類等食物也可以改善頭發干枯現象.