白頭發怎麼樣可變黑？

女 | 40歲

健康咨詢描述： 問題描述:兩年以來,發現左鬓角出現了幾根白頭發,很不雅觀.
請問,可有什麼辦法讓白發變黑發（不染發）,並不再發展?

      1,保證充足的睡眠.2,節制性生活.3,多吃黑色食物,如黑芝麻,黑豆等.4,中藥何首烏泡水喝.