掉頭發好嚴重啊

女 | 21個月

健康咨詢描述： 以後頭發就很容易掉.都一年多了,現在還是那樣.手稍微撥弄一下頭發就回掉幾根更別說洗頭了.現在頭發越來越少了.而且好像一點營養都沒有啊,我是不是身體那個部位不好還是什麼啊,請醫生幫幫我 啊

      1,保持充足的睡眠,建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣.注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.2,避免過多的傷害,建議：染發,燙發間隔時間至少3—6個月.夏季要避免日光的暴曬,游泳,日光浴更要注意防護.3,洗頭及梳頭,建議：夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近.不要用脫脂性強或鹼性洗發劑,因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發干燥,頭皮壞死.