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我頭發有點稀少,泛黃,分叉,怎麼辦

我頭發有點稀少,泛黃,分叉,怎麼辦

女 | 16歲

健康咨詢描述: 頭發稀少,看的見頭皮。
發病已經有很長時間了

想得到怎樣的幫助:我想讓頭發變細密!不要分叉!不要變黃!我要烏黑的頭發!

      頭發干枯的預防注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝髒、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發,減少大氣污染對頭發的損害,不用鹼性過強的洗發精,洗後使用合適的護發劑。不過勤地燙發,一年最多2次,當發質狀況較差時,不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發,若使用,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。每2個月修剪1次開叉的發梢,每天用梳子將頭發梳理整齊,使油脂均勻分布於整根頭發。不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬,防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。
      

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