如何讓頭發快速長長？

女 | 20歲

健康咨詢描述： 從小都是短發，長長了就去剪短，現在二十歲了，開始羨慕起長發小臉的女生，於是我也開始留長發，可是大半年了，也沒覺得頭發又長，而且頭發還亂七八糟的翹，又枯燥又愛掉發（我以前發質很好，我經常去理發店做頭發）

曾經的治療情況和效果： 用過護發素，頭發發質有些改善。

想得到怎樣的幫助：我想麻煩醫生，能告訴我一些讓頭發快速長長長的辦法。

      病情分析：
      常常保持頭發清潔，注意保持飲食的營養均衡性、保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性循環，有助於頭發的生長。
      指導意見：
      多吃有利於頭發生長的食物：
      綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
      豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
      海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
      少吃不利於頭發生長的食物
      糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。