白頭發怎樣才能變黑發?

男 | 32歲

健康咨詢描述： 頭上長頭發白了，聽說吃黑豆能轉黑發。

想得到怎樣的幫助：白頭發怎樣才能變黑發?

      少白頭的食療
      1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
      作用：補益肝腎，滋潤五髒。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
      食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干淨，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
      2.枸杞子 性甘、平、無毒。
      作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
      食用方法：內服煎湯、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
      3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
      先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白 和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。