怎麼讓頭發便快點變長？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 我頭發的長度在肩部左右，有點分叉且難梳。我想頭發長的快點再去店裡吧不好的頭發剪了，可就是長得很慢。

想得到怎樣的幫助：怎麼讓頭發便快點變長？

      病情分析：
      首先應注重頭發的保健和護理,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品,辣椒,煙,酒,咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等）,生活作息應規律,睡眠充足,減少心理壓力.
      指導意見：
      要注意補充營養多吃一些含鐵,鈣,鋅等礦物質和維生素A,B,C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類,大豆,雞蛋,瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等都對保護頭發,保持大便通暢則有利於頭發的正常生長！