怎麼樣可以讓頭發長得快一點？

女 | 24歲

健康咨詢描述： 前天剪了頭發，現在後悔了，想讓它長得長一點，應該怎麼樣？有什麼辦法。。

想得到怎樣的幫助：希望有知道的醫生幫忙回答一下，謝謝，，

      病情分析：
      首先應注重頭發的保健和護理,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品,辣椒,煙,酒,咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等）,生活作息應規律,睡眠充足,減少心理壓力.
      指導意見：
      要注意補充營養多吃一些含鐵,鈣,鋅等礦物質和維生素A,B,C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類,大豆,雞蛋,瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等都對保護頭發,保持大便通暢則有利於頭發的正常生長.