請問醫生，如何才能使頭發烏黑亮麗。謝謝！

女 | 27歲

健康咨詢描述： 請問醫生，如何才能使頭發烏黑亮麗。謝謝！！

想得到怎樣的幫助：請醫生告訴我，如何使頭發更美。

      頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物 ,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。