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健康咨詢描述：
我的頭發自從燙過兩回以後就開始發黃，一直也不好
就是最近1年之內，
曾經的治療情況和效果： 沒有經過治療
想得到怎樣的幫助：請問服用什麼要可以有效改善頭發質量
病情分析：
經常燙發、用鹼水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損發黃。
指導意見：
建議以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝髒、蛋黃、海帶等。可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心等!