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健康咨詢描述：
春天怎樣防曬
你好護膚春天，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚，容易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發生，保持皮膚的健康和美麗，需注意以下幾點。A注意皮膚的清潔。每天至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉後塗抹具有殺菌作用的酸性而不油膩的護膚品。B常沐浴。沐浴可有效保養皮膚，入浴時清洗膝蓋與肘部等關節部位皮膚，浴後按摩臉及四肢，可令皮膚保持彈性，關節更為靈活。在溫熱洗澡水中加上少許醋，洗浴後會感到格外地舒適。將醋與甘油以5：1的比例混合後，經常擦用，能使粗糙的皮膚變細嫩。C注意飲食調節。許多食物具有較好的美容作用。比如豌豆，做湯菜能補充人體的營養，炒而嚼之，可鍛煉面肌，令面色紅潤、光滑；將豌豆粉調鴨蛋清塗敷在面部，還有去斑潤膚之功效。D多飲水。春季氣候干燥特別要注意多飲水。尤其是在臨睡前要喝1杯水。美容大師認為，別小看了這1杯水，它對皮膚是非常寶貴的。因為當你睡覺時，這1杯水會在你的細胞中循環被吸收，讓你的皮膚變得滋潤。洗澡前飲1杯水美容。皮膚缺少彈性的女性，最好能養成洗澡前喝1杯水的習慣。因為，它在你洗澡時能促進皮膚的新陳代謝，使體內的細胞得到充足的水分。E化妝品該"換季"了。多風干燥的春季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發干，這是皮膚缺水的信號。如果繼續選擇含油分高的面霜來滋潤皮膚，不僅解決不了滋潤的問題，而且有人的皮膚還會因此長出白色小顆粒--脂肪粒。這是因為春季是人體機能活躍的時候，皮脂腺分泌旺盛，皮膚其實並不缺油。之所以感覺發干是因為皮膚缺水。再說，四季中春季是皮膚最脆弱敏感的季節，容易出現失調現象。因此，冬季使用的滋潤護膚品，應調整為保濕品及具有修復受損細胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液體粉底，而應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。F生活要有規律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。防曬防曬當從春天開始。春天人體陽氣升發，氣血向外透達，皮膚毛孔舒展，供血增多，代謝漸旺。此時，日照時間漸長，紫外線強度加大，人們戶外活動增多，從而增加了陽光對皮膚的照射。尤其是經歷了漫長的寒冬之後，人們更偏愛陽光下的舒適感覺，而低估了它對顏面的損害。實際上，春季陽光中長波紫外線較多，更易曬黑皮膚，加重色斑。其實人們顏面的斑斑點點不過是經過漫長的春天和夏初的"累積"之後集中體現在盛夏而已。因此要想臉面"干淨"就得從春天開始防曬。防曬，尤其要盡量避免強烈日光直射。如果本身有皮膚病史，外出時都要注意遮光，如打傘，或是戴遮陽帽。最好還能搽一些防曬霜，春季防曬可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余還能補充皮膚水分、起到滋潤的作用。普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8-12為宜；皮膚白皙者用SPF30；對光過敏的人選擇SPF值在12～20之間的較好。