如何使皮膚變白

女 | 30歲

健康咨詢描述： 我的臉屬於偏油性皮膚，這一段老愛起疙瘩，臉色發黃，請問專家象我這樣的皮膚如何控油和變白，另外臉色發黃的膚色不易穿什麼顏色的衣服。謝謝！

      1)油性皮膚的養護油性皮膚的特點是毛孔粗大，身體的內分泌旺盛，皮脂腺和汗腺分泌也旺盛，容易出現粉刺、黑頭和暗瘡。油性皮膚的特點是膚色較黑，但不易衰老。油性皮膚的養護方法是勤洗臉，尤其夏天，每天應洗臉６～８次，甚至更多，以防止出現粉刺、黑頭暗瘡。一旦出現粉刺，黑頭要及時清理。同時應多食水果、蔬菜，多飲水，防止皮膚缺水以致毛孔變得更粗。冬天還要注意選用護膚品。油性皮膚的人應選用蜜類、露類等含油量不多的護膚品。因為油性皮膚皮脂腺的皮脂分泌旺盛，使皮膚油脂的質地粘厚，如果不斷地在臉上塗用含油量太多的護膚品，就會使過多的油脂堆積在皮脂腺內不易溢出，並會引起皮脂的滯留而形成乳酪樣物質，使毛孔堵塞不通，再加上如遭受細菌或其他微生物的感染，就很容易引發暗瘡。所以，油性皮膚的人養護皮膚時應避免選用含油脂太多的化妝品。1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。每天睡好覺,多多喝牛奶.保持好心情(心情對皮膚很重要)（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。