想減少臉部暗瘡

男 | 22歲

健康咨詢描述： 比較容易長豆豆··本身是油性皮膚

想得到怎樣的幫助：有什麼有效方法可以緩解

      病情分析：
      歸納痘痘形成原因,具體有以下幾點：
       1,皮脂腺分泌過量,尤其以臉部,胸部及背部,皮脂腺發達區較易發生.
       2,腺線囊內的厭氧細菌會分泌皮脂,引起炎症反應.
       3,內分泌亢進,尤其以雄性激素分泌失調.
       4,食物——應遠離花生,油炸食物和香料多的食物.
       5,氣候——臨床大多冬季較夏季嚴重.
       6,情緒——心情緊張,熬夜會使青春痘惡化.
      指導意見：
      飲足量的水.成人一般每日應飲水1500-2000ML,即大家平常所說的每日8杯水.水是人生命的源泉,充足的水分才能保證機體正常的新陳代謝,促進廢物的排洩（主要通過尿液,汗液,皮脂腺）.每日清晨空腹飲一杯水的方法,對改善便秘很有效.
       少飲用各種飲料.飲料中糖份較高,喝多了也易上火.現在人們生活水平好了,為圖方便,常把飲料當水喝,甚至不怎麼喝白水,這是不可取的.
       飲食均衡.盡量飲食清淡,飲食多樣化,不挑食,偏食.多食蔬菜水果,粗纖維豐富的食物,少食肥甘厚膩辛辣的食物.如肥肉,高糖分,油炸,辣椒,煙酒,牛羊肉,海鮮類食物.
       許多患者認為大夫要求忌口,就許多食物都不敢吃了,甚至嚴重地偏食,只吃幾種簡單的食物,並為此而緊張煩躁.殊不知營養缺乏,緊張給個人帶來的焦躁和壓力,反而又加重痤瘡.
       注意：少食≠不食,做到均衡飲食.多數痤瘡患者正處於青春發育期,是長身體的重要階段,過於忌口影響生長發育,還易形成逆反心理.