產後半年還沒有恢復體形

女 | 23個月

健康咨詢描述： 患者性別:
女
了`沒生寶寶前94斤`生寶寶後114斤`都半年現在還是114斤`可是肚子上的肥肉很多`松松的`腹部還是很大`妊娠紋很多`現在變銀白色了`請問怎樣才能恢復生孩子前的體形`怎樣減去肚子上的肥肉和妊娠紋??

      你好,你現在還是在喂奶期間嗎?如果是的,建議以孩子的健康為主,注意母嬰營養,等到退奶後再進行體型的恢復.
      1,要減去脂肪,要勻速的,以免速度過快導致皮膚松弛.建議適當控制飲食,特別是晚上要少吃,飲食要清單,少鹽少油少糖
      2,要適當運動,保持皮膚和肌肉的彈性,把松弛腹肌進行鍛煉
      3,關於妊娠紋,這個屬於是肌纖維斷裂,在懷孕前進行適當鍛煉和使用護膚的產品可以減少妊娠紋的產生.但是一旦形成後目前沒有好的辦法可以消除