有利於頭皮健康的7步按摩法

　　步驟一

　　手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

　　步驟二

　　雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至發根處的風池穴，揉按10下。

　　按壓方法，是經典的經絡指壓法：重重地按下，然後“一、二、三”輕輕地提起。以下同。

　　步驟三

　　同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重復這個動作6次。

　　步驟四

　　以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重復動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要你覺得頭皮已經放松了即可。

　　步驟五

　　將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，盡量包住整個後腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，心裡默數36下。

　　步驟六

　　雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發中，用力握拳令頭發有被抓起的感覺。重復這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

　　步驟七

　　最後是指腹“梳發”：將雙手十指微屈，由前額發際開始將頭發梳往腦後，一面梳理頭發一面摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。