讓您秀發疾速生長的食療

　　往常要留意勞逸結合，起居要有規律。恰當進行戶外活動，興奮的心情有助於毛發生長。毛發生長有一定的周期，一般需要兩三個月才干張出頭皮。因而，內服外用生發藥時，要照醫囑長期運用。此外，還可以按摩和梳理頭皮促進血液循環和毛發生長。飲食上，應多吃新的奇水果、蔬菜。要防止過多洗頭，不要運用刺激性洗發劑。必要時，可用假發掩飾脫發。

　　醫學專家指出，女性出現脫發後，除了經過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿發再生：

　　1多吃蔬菜和水果——婦女隨便脫發的要素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝進程中發生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，發生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質隨便惹起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以恰當多吃。

　　2補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的做用相關，補碘能加大甲狀腺的功用，有益於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　3補充維生素e——由於維生素e可以對立毛發衰老的，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　4補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　5補充鐵質——依據科學家研討，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因而，患者要多吃含鐵質豐厚的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　6補充植物蛋白——研討發覺，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因而，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。