核桃加黑豆養護你的秀發

　　女人都想擁有一頭輕盈如絲的烏黑秀發，但與日俱增的工作、生活壓力，使不少人面臨著黑發干枯、變黃甚至脫落的困擾。其實，一些隨手可得的天然藥膳，就會產生意想不到的效果，幫你揮別“三千煩惱絲”。

　　核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素，這些都是頭發生長必需的營養成分，能使頭發烏黑濃密。

　　此外，核桃中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質，可養護頭發，防止脫發和白發；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭發保持烏黑亮澤；而黑芝麻中的維生素e更有助於頭皮內血液循環，並對頭發起滋潤作用，防止頭發干燥和發脆，長期食用，能促進頭發生長，增加其色澤和亮度，《本草備要》中就有記載，盛贊其能“明耳目，烏須發，利大小腸，逐風濕氣”。

　　原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。

　　做法：將黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成細末，用水沖泡成糊狀，加糖或鹽食用即可，每日早、晚各沖服50克。長期食用見效。

　　禁忌：脾虛腹瀉者，不宜食用核桃和黑芝麻。