緩解女性產後脫發的方法是什麼

　　產後脫發是指婦女在生產之後頭發異常脫落，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫發期。如果產婦因為休息不夠或者精神壓力大，這種問題還會更嚴重。那麼產後脫發怎麼辦?下面小編就教大家5個緩解的妙招：

　　保持心情舒暢

　　心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發供養不良，最終導致脫發問題更加嚴重。

　　多攝入微量元素

　　頭發的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發烏黑發亮，防止斷發;銅、鐵、钴元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭發生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發促進頭發生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，猕猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝髒、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發產品中含有的維生素原B。也可以使秀發充滿活力和彈性，滋養秀發、改善發質。

　　注意平衡膳食

　　多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。

　　常梳頭

　　經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝。如果出現了產後脫發，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生姜片經常塗擦脫發部位，可促進頭發生長。產後脫發一般在6～9個月後便可重新長出秀發。

　　蛋白質防脫發

　　頭發成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭發最重要的營養來源。要使頭發生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少於50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀發很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫發，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護發產品中，並令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭發細密柔韌。

　　產後脫發的緩解方法有很多，比如上面提到的緩解情緒，還有要注意合理的飲食均衡，平時還是需要多梳頭，經常的對頭皮進行刺激的話，能夠減少脫發，同時也能夠促進血液循環，促進頭發更快的生長。