美發護發 女人的護發保衛戰

　　按摩頭發：平時過於疲勞時，我們都會想到要去做做按摩，那麼頭發是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和輕叩頭部都是對頭發最好的按摩方式。

　　用梳子垂直梳理

　　STEP1：頂部頭發向上梳

　　STEP2：兩側頭發向兩邊梳

　　STEP3：後面頭發拉起向後梳。由於各部位頭發的發質、長短、曲直不盡相同，因此在梳理頭發時，牽拉的力度應靈活掌握。不易梳通的頭發要耐心梳理。在不傷頭發、不傷毛根和毛囊的前提下，以梳順頭發為基准，確保頭發的健康生長。

　　叩擊頭部

　　STEP1：先在頭頂部叩，然後叩後枕部

　　STEP2：叩擊頭兩側颞部。在每天有規律地梳理頭發的同時，用手指尖輕輕叩打頭部。反復叩擊10遍左右。叩擊能促進頭部的血液循環，使頭發烏黑、發亮、稠密、堅牢，並有健腦強身，除煩解困以及防治頭痛等功效。

　　檢查身體裡的鐵含量：由於每月一次的月經使血液流失，所以血液中所含的鐵也會減少，這就使得女人必須每天進食18毫克的鐵，比男人每天的需求量約10毫克要多得多。鐵缺乏會使人掉頭發，所以必須多吃些含鐵量高的食物，比如紅肉和芹菜。不吃紅肉的人，也可以從雞肉和魚肉中攝取到鐵質。而扁豆雖富含鐵質，但是由於含有植酸(小麥粉和麥麸中也有)會阻礙腸吸收鐵質，因此人體很難從它們那裡吸收鐵質。

　　為頭發減壓：當你周旋於事業、家庭，以及其他一些事情時，你的大腦，甚至頭發都會受到影響。通常來講，你頭發中的90%都處於生長狀態，10%處於休眠狀態。但如果壓力過大可能使處於生長期的頭發減少到60%，這時你就需要進行一些調節，如練瑜伽、冥想，或其他能讓你減壓的活動。