我拿什麼拯救你 我的頭發

　　4種發色看你有啥病兆

　　枯黃色

　　患某種疾病會導致頭發顏色變成枯黃色。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃，還會大量脫落。

　　小兒頭發稀疏萎黃多由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。少女頭發黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭發少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。另外，經常燙發、用鹼水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損發黃。

　　灰白色

　　正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。

　　如果突然一段時間內頭發變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。青壯年甚至少年長白發俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白。另外，甲狀腺機能失調等也可致灰白發。

　　黃褐色或淡黃色

　　甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。

　　由此，你的頭發健康嗎，頭發顏色正常嗎？趕緊對照以上小編的介紹，看看自己身體缺乏什麼，及早進補為好。

　　讓頭發更健康的食物

　　第一名：鲑魚（大馬哈魚）

　　鲑魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉矶營養學家，美國飲食協會發言人，公共衛生學碩士安德魯說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發看起來會暗淡無光澤。”

　　素食主義者怎麼辦呢？每日食用1-2湯匙富含W-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。

　　第二名：深綠色蔬菜

　　菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。

　　深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

　　第三名：豆類

　　豆類，豆類，它們對頭發真的有用嗎？

　　答案是肯定的，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

　　布蘭德，美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。

　　第四名：堅果

　　為了讓頭發更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎？應該！

　　巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

　　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。